月曜クラスお疲れさまです。
年々疲労回復に時間がかかるので、
教室のやり方もそろそろ工夫が必要だなぁ、
なんて思いながらも、、、
ついついやっちまうんです。笑
今日もどちらもけっこうハードでした。
教室でゆっくりストレッチしてもらう環境と時間をなかなか作れませんので、
ご自宅で必ずストレッチやマッサージで体をほぐして下さいね。
そしてシャワー派のそこのあなた、
できるだけゆぶねに浸かってしっかり疲れをとってから寝てくださいね。
さて、今からストレッチタイム。
手を抜かずしっかりやってから休みます。